Lái xe khi cơ thể thiếu nước nguy hiểm không khác say rượu

Một nghiên cứu tại Anh được đăng trên Sciencedirect – nền tảng tiếp cận gần 2.500 tạo chí khoa học trên toàn cầu chỉ ra lái xe trong tình trạng thiếu nước cơ thể có thể gây hậu quả không kém khi say xỉn.

Cơ thể mất nước – nguyên nhân vi phạm giao thông khi lái xe đường dài

Tình trạng cơ thể mất nước khi lái xe không hiếm gặp, đặc biệt là với những chủ xe thường xuyên di chuyển đường dài. Trong đó, nhiều người không nhận thức được tình trạng cơ thể bị mất nước. Số khác lại ngại việc dừng xe nhiều lần đi vệ sinh khi lái xe nên hạn chế uống nước. Đây là những lý do khá phổ biến khiến cho những chuyến đi đường dài mất an toàn. Để giúp lái xe có cái nhìn đúng về việc cấp nước đầy đủ cho cơ thể, các nhà khoa học đã thực hiện nhiều chương trình nghiên cứu trên quy mô toàn cầu.

Năm 2015,  Đại học Loughborough (Anh) đã thực hiện thử nghiệm với 11 nam giới trưởng thành trên thiết bị lái xe mô phỏng trong 2 giờ đồng hồ. Đội thí nghiệm được chia thành hai nhóm. Một nhóm uống 200ml sau mỗi giờ lái xe, nhóm còn lại chỉ uống 25ml. Kết quả nhóm uống nước nhiều chỉ vi phạm 47 lỗi, nhóm còn lại vi phạm 101 lỗi khi lái xe. Như vậy, tần suất vi phạm lỗi của nhóm uống 25ml nước tương đương với một người lái xe khi cơ thể có nồng độ cồn 0,08%. Các lỗi vi phạm gồm: đi sai làn đường, phanh gấp, chạm vạch phân cách. Ngoài ra, nhóm uống ít nước nước còn mất tập trung, thao tác chậm và thiếu linh hoạt khi xử lý tình huống trên đường đi.

Một nghiên cứu khác cũng được đăng tải trên Leasing Options – website tổng hợp về ô tô có độ tin tưởng cao trên toàn cầu. Theo đó, các nhà khoa học đã đưa ra con số thống kê: 55% người lái xe uống ít hơn 2 lít – lượng nước được khuyến nghị cần thiết cho cơ thể một ngày; 43% thừa nhận vẫn tiếp tục lái xe dù không uống đủ lượng nước. Trong khi đó, chỉ cần thiếu 1,5% nước cơ thể đã gặp khó khăn trong kiểm soát suy nghĩ và hành động. Ngoài ra, mất nước khiến nhiệt độ cơ thể không được điều hòa, tăng nhiệt độ, đổ mồ hôi, tim đập nhanh hơn bình thường. Những triệu chứng này có thể trở thành nguyên nhân gây ra những nguy hiểm không lường trước.

Bí quyết giúp lái xe tránh mất nước khi di chuyển xe đường dài

Chuẩn bị sẵn những chai nước nhỏ trong xe là cách để chủ xe tự nhắc nhở mình cần phải uống đủ nước. Theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc Gia Hoa Kỳ, người điều khiển xe nên uống 8 ly nước 250ml tương đương 2 lít nước mỗi ngày. Cơ thể đủ nước sẽ giúp đầu óc tập trung và thân nhiệt điều hòa, thoải mái.

Khi cơ thể có dấu hiệu mất nước như: mệt mỏi, chóng mặt, chuột rút cơ, mất tập trung hoặc đau đầu, chủ xe cần bổ sung nước ngay. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi người nên hình thành thói quen uống ngay cả khi không khát. Ngoài nước lọc, có thể sử dụng thêm nước trái cây, nước ép, tuyệt đối không uống rượu, bia, đồ uống có ga hoặc các loại nước có chất kích thích.

Khi lái xe đường dài, người điều khiển xe nên chia nhỏ hành trình để nghỉ ngơi, nạp thêm năng lượng. Việc hạn chế sử dụng điều hòa ở nhiệt độ quá thấp hoặc chế độ hút ẩm trong thời gian dài cũng là cách giảm tình trạng cơ thể mất nước hiệu quả.

Jacob Hatch, tác giả kiêm nhà sáng lập chuyên trang về nước Hydration Anywhere từng nhiều lần khẳng định mức độ nguy hiểm của việc cơ thể mất nước khi lái xe. Cơ thể đủ nước giúp lái xe tránh được phần lớn lỗi vi phạm do thiếu tập trung – nguyên nhân của 94% vụ tai nạn xe hơi hiện nay.